Beaucoup apprennent à gérer leur stress par eux-mêmes : travailler sérieusement avant un examen, être très en avance pour ne pas rater son train…Pour ceux qui n’y parviennent pas, il convient de s’en ouvrir auprès d’un adulte ou d’un professionnel qui aidera à mettre en confiance ou trouver une méthode plus adaptée. Les activités culturelles ou sportives peuvent constituer d’excellents dérivatifs pour s’apaiser.